痩せたい気持ちはあるけど、我慢できない!
明日から、明日から、と先延ばしにして何年目?


本気で「痩せたい」と願うぽっちゃりさんの

あなたの日々の食事。太る理由に心当たりまりませんか?

間食が習慣化している

3食の他に間食を挟む人は多いのでは?
間食自体が悪いのではなく、問題は量とその習慣化。

メインはあくまで3食。
夕食を減らしてスイーツを食べるのは、ぽっちゃり体型一直線。

お腹が空いていないのに食べてしまう

お腹が空いていないのに、何か食べたいと思ったりすぐに口寂しくなる。
こんな人も気をつけましょう。

デザートは別腹

食後のデザートは別腹!特に女性はそうでしょう。
しかし、この言葉に甘えて毎回別腹を設けていては、大変なことに。

我慢も必要です。

お菓子をパーティー開けして食べる

例えばポテトチップスを一人なのにパーティー開けして食べる。
ポリポリ、ポリポリ・・・半分でやめようと思っていたのに、
あ〜あ、一袋完食してしまいましたね!

食後すぐに横になる

食後に満腹で寝転がる。これが最高なんです。そしてそのまま眠りに入り・・・
まさに「食っちゃ寝」が習慣になっている人いませんか?
理想は、食後3時間は横にならないこと!

味が濃いものばかり食べている

素材の味ではなく、もはやタレやソースの味を楽しんでいる方要注意。
味が濃い分、たくさんの調味料が入っているため、過剰摂取はよくない。 
つけすぎ、かけすぎ注意です。

間食一回の量は少なくても、それが習慣化し毎日繰り返すうちに
気づけば頑固な脂肪を全身にまとうことになるのです。。。

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