芸能人の佐田真由美さんや辻希美さんもやっていたマタニティヨガの魅力をご紹介♡

マタニティヨガの効果

・健康維持

激しい運動ができない妊婦さんもマタニティヨガで運動不足が解消できます!

また、妊娠中の過度な食欲も抑えられるので産後の体型維持にもつながります♡


・妊娠へ向けての体作り

柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので出産が楽になります。

また、出産に伴うむくみや貧血といった様々な症状も改善されます。

・リラックス効果

ストレスがたまりやすい妊娠期もヨガによってリラックス効果が得られます!

また、マタニティヨガによって赤ちゃんとのつながりも感じることができます♡

いつから始めればいいの?

妊娠14週目からの安定期に入ってから受講できるスタジオが多いです。

週2・3回無理のない程度の受講で大丈夫です。

マタニティヨガで心と体を健康に。

妊娠生活を楽しんでください!

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