春と冬は飲み会がたくさん…
足隠せるし…なんて思ってると春は意外とすぐ訪れる!
春焦らないために美脚ヨガはじめませんか?♡

美脚になるために改善したいポイント

・むくみ
・骨盤のズレ
・冷え

この三つを改善することで、美脚を手に入れていきましょう♡

何をしても変わらなかった…そんな方は、ヨガをすることで解消できてしまうのです◎
では早速ポーズを見ていきましょう!

■サギのポーズ

脚スッキリ!「サギのポーズ」 - YouTube

出典:YouTube

サギのポーズ。
とっても簡単なのに、足を長くしたり、むくみ解消にも効くのです!
この時呼吸を止めないのがポイントです。

■花輪のポーズ

花輪のポーズ - YouTube

出典:YouTube

足や背中のストレッチにもなり、お腹も引き締めてくれる欲張りポーズ!

■ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベビーのポーズ - YouTube

出典:YouTube

あかちゃんの遊んでいる時のようなポーズ!
股関節を整えてくれて、リラックス効果も。ヨガの最後にやることが多いです。

今回紹介したヨガは、簡単で手軽に始められるものばかりなので、是非トライしてみてくださいね♡

こちらもチェック♡

関連するまとめ

ここなら毎日通える!東横沿線でヨガ・ピラティスができるスタジオ一覧

ヨガ・ピラティスを始めたいけど、通えるか不安…という方へ!通勤通学のついでに通える、東横線沿線のヨガ・ピラテ…

beauvo編集部 / 2109 view

つら〜い肩こり腰痛に効く。骨盤矯正・整体まとめ【渋谷・新宿・銀座・池袋・自由が丘】

毎日のお勤めご苦労様です。会社勤めでも、主婦の方でも、生活している時にきになるのが肩こり・腰痛。普通に生活し…

beauvo編集部 / 1457 view

口呼吸!顎がない!アデノイド顔貌の特徴と治す方法。

最近増加していると言われるアデノイド顔貌。あなたは大丈夫ですか?

beauvo編集部 / 4579 view

雨の日でも行きやすい!渋谷駅チカマッサージ店6選

毎日の仕事の疲れをとりたいけど、マッサージやさんにいくのは遠くて億劫になる‥なんてことよく有りますよね。そん…

beauvo編集部 / 996 view

冷え性便秘を解消しましょ!都内の骨盤矯正・整体8選

実は春夏秋冬季節問わず、冷え性って体に影響を及ぼしているのです!冷えや低体温は万病の元ともいわれ、肩こり、頭…

beauvo編集部 / 1353 view

関連するキーワード