春と冬は飲み会がたくさん…
足隠せるし…なんて思ってると春は意外とすぐ訪れる!
春焦らないために美脚ヨガはじめませんか?♡

美脚になるために改善したいポイント

・むくみ
・骨盤のズレ
・冷え

この三つを改善することで、美脚を手に入れていきましょう♡

何をしても変わらなかった…そんな方は、ヨガをすることで解消できてしまうのです◎
では早速ポーズを見ていきましょう!

■サギのポーズ

脚スッキリ!「サギのポーズ」 - YouTube

出典:YouTube

サギのポーズ。
とっても簡単なのに、足を長くしたり、むくみ解消にも効くのです!
この時呼吸を止めないのがポイントです。

■花輪のポーズ

花輪のポーズ - YouTube

出典:YouTube

足や背中のストレッチにもなり、お腹も引き締めてくれる欲張りポーズ!

■ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベビーのポーズ - YouTube

出典:YouTube

あかちゃんの遊んでいる時のようなポーズ!
股関節を整えてくれて、リラックス効果も。ヨガの最後にやることが多いです。

今回紹介したヨガは、簡単で手軽に始められるものばかりなので、是非トライしてみてくださいね♡

こちらもチェック♡

関連するまとめ

2016年始めたい習い事といえばこれ!ヨガで新しい自分を手にいれる!

春がきて、少し余裕ができた頃。 2016年は新しく何かを始めたいという方も多いのでは?

beauvo編集部 / 6039 view

スタッフは全員女性。安心して通える骨盤矯正・整体まとめ【新宿・池袋】

体の歪みや、痛みを感じた時に、骨盤矯正や、整体を探すけど、男の人だったら嫌だという人や、怖いなど考えてしまい…

beauvo編集部 / 9138 view

普通のヨガと何が違うの?ホットヨガできれいをつくる♡

女性に大人気のヨガ。 よく聞くホットヨガと普通のヨガ、あなたは違い知っていますか?

beauvo編集部 / 2258 view

着替え完備◎気軽に行ける都内の骨盤矯正・整体まとめ【新宿・渋谷・他】

体の疲れがで始める頃ではないでしょうか?今日も疲れたー!って時に、癒しがあるといいですよね。体にご褒美として…

beauvo編集部 / 3393 view

お店選びするならここを見よ!失敗しないピラティス教室の選びかた

いざピラティスを始めてみよう!と思っても意外と教室が多くてどこにすればいいかわからない…という方も多いのでは…

beauvo編集部 / 2320 view

関連するキーワード