春と冬は飲み会がたくさん…
足隠せるし…なんて思ってると春は意外とすぐ訪れる!
春焦らないために美脚ヨガはじめませんか?♡

美脚になるために改善したいポイント

・むくみ
・骨盤のズレ
・冷え

この三つを改善することで、美脚を手に入れていきましょう♡

何をしても変わらなかった…そんな方は、ヨガをすることで解消できてしまうのです◎
では早速ポーズを見ていきましょう!

■サギのポーズ

脚スッキリ!「サギのポーズ」 - YouTube

出典:YouTube

サギのポーズ。
とっても簡単なのに、足を長くしたり、むくみ解消にも効くのです!
この時呼吸を止めないのがポイントです。

■花輪のポーズ

花輪のポーズ - YouTube

出典:YouTube

足や背中のストレッチにもなり、お腹も引き締めてくれる欲張りポーズ!

■ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベビーのポーズ - YouTube

出典:YouTube

あかちゃんの遊んでいる時のようなポーズ!
股関節を整えてくれて、リラックス効果も。ヨガの最後にやることが多いです。

今回紹介したヨガは、簡単で手軽に始められるものばかりなので、是非トライしてみてくださいね♡

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