多くの効果があることで有名な、ヨガ。
皆さんは実際に、ヨガにはどんな効果があるか知っていますか?

ヨガの効果

体に効く主な効果

・アンチエイジング
・新陳代謝アップ
・痩せやすい体に
・冷え性改善
・姿勢が良くなる
・肩こり、腰痛が軽く
・美肌効果

心に効く主な効果

・自律神経を整える
・病気に効く
・メンタルが強くなる

こんなにも多くの効果があるのです!
ではなぜこんなにも色々な効果があるのでしょうか?

■深い呼吸を行うため
ヨガでは、呼吸をゆっくりと深く行います。深い呼吸は新陳代謝を促し、血流を良くし、リラックスを生み出します。
肌のターンオーバーがスムーズで血色がよくなり、リラックスはホルモンバランスも整えますから、内側から若返っていきます。

■関節を大きく動かし、ストレッチをするため
体のさび・老廃物を流してくれます。
適度に筋肉を使うので、姿勢が整い背筋が伸びますし、若返りに大切な成長ホルモンの分泌を促します。

つまり、呼吸を整えることとからだを動かすことに最適だからヨガはたくさんの効果が起こるのですね。
ダイエット効果もあります。
そうすることで、毎日の生活にも違いが現れるのが目に見えてくるはずです。

生活において、こんなにも良い効果をもたらしてくれるヨガ。
あなたの生活に取り入れてみてはいかがですか?

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