冬は太りやすい季節。
春や夏に向けて、ダイエットを始めた…なんて方も多いハズ!

いろいろなダイエットがあるけど、過度なダイエットは健康に良くない!
わかっているけど、短期的に痩せたい。なんてときありますよね。
そんなときのために、美味しくてキレイになれるダイエット、試してみませんか?
便秘も解消できちゃう!

その名も、レモネードダイエット。
海外セレブの間で流行っていて、あのビヨンセもこのダイエットを実践して激ヤセしたのだとか。
それではやり方を見ていきましょう♩

■レモネードダイエットって?

▽効果

・デトックス効果
・リバウンドしにくい
・ダイエット効果
・肌がキレイになる
・自然治癒力アップ
・短期で効果が得られる

とまあ、いいことずくめのダイエット法。

やり方は実はとってもシンプルでレモネードを飲むだけ。
ただし、その前にソルトウォーターバッシングを行うことで、頑固な宿便を洗い流しましょう。

デトックス効果が高く、美肌効果も期待できちゃうのです。

■ソルトウォーターバッシングから始めましょう

まずは、デトックスさせるため塩水で腸内を洗浄します。
行う前の、1週間程度は菜食を心がけ、前日の夕飯は食べずにハーブティーなどを飲んで寝ることが好ましいです。
とはいうものの、現実的には厳しいことも。
そんな人は金曜の夜ご飯を我慢して、土曜の朝に初めてみるのがいいのかも。

▽用意するもの

・ミネラルウォーター(常温) 1l
・天然塩 10ml (小さじ2)
・しぼりたてのレモン汁 (大さじ2杯)

やり方はとっても簡単。
朝起きたらすぐに、上記の三つを混ぜ、20分以内に飲み切ります。
飲みきり後一時間後くらいから効果が見え始め、スルスルと自然に体の中に溜まった宿便が出ます。
空っぽの胃に、血液と同じ濃度の液体を流し込むことで、腸内の宿便が排出されるそう。

実は、どんな人でも宿便は3キロほど持っているみたい。
腸内の宿便を出して、スッキリとした爽快感を。
病院で腸内洗浄を定期的にやっている方もいますが、この方法を用いれば、お金をかけずに自然の力で消化器官がクレンジングできちゃうのが嬉しい!

■準備が終わったらレモネードを!

からっぽの胃腸に入れるのはレモネードだけ。
市販のレモネードには砂糖や添加物が入っていることも多々あるので、自分で作るのがマスト。

▽用意するもの

・ミネラルウォーター 300ml
・メープルシロップ 大さじ2杯
・カイエンペッパー 少々
・絞りたてのレモン汁 大さじ2杯

上記を混ぜて飲むだけ。
レモネードは好きなだけ飲んでOK。空腹に苦しむこともないのが嬉しい♡
さらに低コストでできるのも嬉しい!

■メイプルシロップの効果

メイプルシロップよりはちみつの方が良いのでは…?なんて思った方もいますよね。
実は、メイプルシロップはとっても栄養バランスのとれた甘味なんです。

レモネードの中に使うこのメイプルシロップこそが、断食中に必要な栄養分を身体に供給してくれるのです。
更に糖分なので、空腹感をなくし、体力を増進してくれます。

その栄養分の割合は産地によって違うらしいのですが、平均的なメイプル・シロップには自然のミネラルとして、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、鉄、銅、燐、硫黄、塩素、シリコンが含まれ、ビタミンでは、ビタミン A、B1,B2,B6,C,そしてさらに、ニコチン酸、パントテン酸等も確認されるそうです。メイプル・シロップのすごさは、他の糖類と成分比較をすると良く分かります。

■断食終了後は?

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