1ヶ月で美肌をゲット♡

本気で取り組めば、あなたの肌質はみるみる変わる一ヶ月になります。

むしろ肌質を根本的に向上させるためには一ヶ月は絶対に必要期間なのです。

肌質改善に一ヶ月という期間が必要な理由とは?!

高級な美容液を使用しても、コラーゲンやビタミンのサプリメントを摂取しても、なかなか効果が目に見えにくい・・・
そんな経験はありませんか?

よくデートの前日にお手入れを念入りにしたりしますが、一夜漬けな美容で効果を得ようなんて論外!

本気で美肌になりたいあなたに送る、一ヶ月肌質改善プログラム<食事法編>を今回はお届けします。

なぜ一ヶ月なのか?

人の皮膚の構造は表皮/真皮/皮下組織に分かれており、表皮を作っているのが胚芽細胞、真皮と皮下組織を作っているのが線維芽細胞です。

この胚芽細胞は2つの細胞に細胞分裂します。
その分裂にかかる時間が約28日から40日であり、この周期期間をターンオーバータイムといい、細胞分裂した一方が皮膚表面に押し上げられて角質層を形成する現象をターンオーバーといいます。

つまり、今の状態から皮膚が新しく生まれ変わるには、胚芽細胞の細胞分裂によるターンオーバーで古い角質層が剥がれ落ちなければなりません。

健康な肌の場合、その周期が約28日間であり、美肌への最短の近道なのです。

「28日?どこが近道よっ!明日美肌が必要なのっっ!!」

そんな感想をお持ちになる方もいると思います。
しかーし!付け焼き刃の美肌は化けの皮が剥がれ落ちるのも早いもの。
デート前日に馬鹿高いローションパックをして、「あら♡潤った♡」と思ってみても、デート当日の夕方には小鼻はテカって頬は粉吹いてるかもしれませんよ(意地悪)

だからこそ、今この瞬間からお肌革新月間にして、一ヶ月後の美肌を手に入れるスタートラインに立ちましょう。

基本となるのが、何と言っても食生活。

言わずもがな、人は食べたもので形成されているのです。
あなたの毎日の食事があなたの体を作り上げるわけで、あなたの肌を作り上げるわけ。
どうせなら一ヶ月後のターンオーバーに自己ベストの肌を手に入れる美肌食を実践しましょ。

美肌食<セリン・グリシン食>実践メソッド

ターンオーバーで美肌を手に入れるために、胚芽細胞の働きを活性化させることがキーポイントです。
何故なら、胚芽細胞が表皮を作り、角質層を作り、そして若々しい肌に欠かせないセラミドを合成する役割があるから。

中でも、合成されたセラミドは角質層に送り込まれ、若々しい肌を保ちます。
セラミドが豊富な肌は、なめらかな肌を実現するのです。

これはセラミドを多く作り出した者勝ちって事に他なりませんよね!

どうすればセラミドを多く作り出せるのでしょうか・・・?

胚芽細胞がセラミドを合成するには、タンパク質の一種であるセリンを取り込まなくてはなりません。
つまり、セリンを多く摂取すれば、肌はセラミド含有量が高くなり、なめらか〜な肌になるのです。

セリンは何に多く含まれているかというとーーー

【可食部100gあたり】

◯干し湯葉 3000㎎

◯かつお節 2800㎎

◯高野豆腐 2700㎎

◯大豆 2000㎎

◯しらす干し 1700㎎

◯ナチュラルチーズ 1300㎎

等など。

セリンだけではありません!
セラミドと同様、角質層のグリシンが豊富であるならお肌はきめ細やかになります。
グリシンを豊富にするためにはグリシンを摂取することが大事。
そんなグリシンは意外と身近な食材に多く含まれているのです。



それは何かというと・・・鮭の皮!
良く年配の方が「鮭の皮を食べると綺麗になる」と言いますが、それは医学的にも正しい見解です。

鮭の皮を残さずに食べることで、お肌もキレイにきめ細やかに。

美肌食実践メソッドでキーワードとなるのはセリンとグリシン。
ただし、一ヶ月毎日干し湯葉や高野豆腐にかつお節を乗せて・・・なんて飽きてしまいますし、偏食になりかねません。

無理せず、普段よりもセリン・グリシン含有食材を多めに摂取して、肌がなめらかにきめ細かくなるのを体感して下さい。

その上で、エステに行ったり、岩盤浴に通ったりすれば、いつも以上の効果を実感すること間違いなし!
肌質を細胞レベルから変えるので、肌トラブルも起きにくくなるこの美肌食法。

あなたの一ヶ月後の肌を楽しみにしています!

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