ダイエット中なのに…

食べたくて、食べたくて、食べたくて!!
仕方ないときってありますよね!!


でもせっかくダイエットしてるのに…
我慢我慢…
そう思うと余計イライラ…お腹が空く…

ちょっと待って!
ダイエット中に食べても大丈夫なおやつがあるって
知ってましたか??

ダイエットを頑張っている女性のみなさんだからこそ、
知ってもらいたい!!
ダイエットを長続きさせるためにも!
頑張っている自分の努力を消さないためにも!

ちょっとのご褒美で頑張っていくための
ダイエット中食べてもいいおやつについてご紹介♪

ダイエット中に食べていいおやつを紹介する前に。

ダイエット中に食べてもいいおやつを紹介する前に、
絶対しなければならない確認事項。

これだけは必ず守って、
ダイエット中にもおやつを楽しみましょう♡

3つの約束。

①寝る前3時間以降は絶対に食べない

②脂質の多いものばかり選ばない

③お腹いっぱいになるまで食べない

◆ダイエット中食べてもいいおやつ一覧

①おしゃぶり昆布

まずは、おしゃぶり昆布。
これは食べていて、満腹感が得られるのが嬉しい♪

さらに、昆布はカロリーが低いのに加えて、
食物繊維やミネラルも豊富に含まれていて
ダイエットと美容にとても適しているんです♡
できる限り無添加のものを選ぶのがおすすめ!

②するめ

次は、するめ。
これはするめダイエットという言葉があるように、
よく噛んで食べることになるので満腹感を得やすく、
さらに腹持ちがいいというダブル効果。

また、するめは低カロリーで高たんぱくな食材なので優秀なのです◎

③甘栗

コンビニなどでも売っているこちらの甘栗。
意外に低カロリーで、小袋タイプなら1袋全部食べても100〜150kcalほど。

栄養面も優れていて、マンガン、鉄、亜鉛、マグネシウムなど、
不足しがちなミネラルや食物繊維も豊富に摂取できるのが嬉しい♡

しかも、コレステロールや中性脂肪を下げるオメガ3脂肪酸が、
栗にはたっぷり含まれているんだって!
これは魅力的♡

④マンナンライフ 蒟蒻畑ララクラッシュ

関連するまとめ

instagramで絶対にいいね!が増える★誰でもかんたん「インスタ映え」厳選3秘術…

いいね!を獲得できるのは誰でも憧れる♪でもわたし、センスないし… 課金でフォロワーを稼ぐ?むりむり。ハッシュ…

Milk / 206 view

海外リゾートにも負けない!日本にある「下田」の美しすぎるビーチ5選

東京から約2時間半の楽園、下田。 静岡県にある、ペリーが開港した場所としても知られています。水質の良い美しい…

beauvo編集部 / 1095 view

メンヘラ女子、モテるって本当?あなたのメンヘラ度を診断してみよう!

「メンヘラ女子ってなぜか彼氏途切れないよね。」 嫉妬深くて、病み気質で、面倒くさいのに・・・なんで!? 今回…

kom / 290 view

#hujicamで話題に!まるでフィルムカメラ。味のあるレトロ写真で大流行中カメラア…

Huji Camは、レトロ感漂う味のあるフィルム写真が撮影できるカメラアプリのこと。しかしその味のある写真の…

Milk / 405 view

こんなキレイな場所あったんだ…!世界に負けてない日本の絶景スポットまとめ

海外旅行に行く前に!または海外に飽きた。というかたへ。いつもとは違った日本を楽しんでみませんか?日本にはまだ…

beauvo編集部 / 1314 view

関連するキーワード