
美人は体を冷やさない!今すぐ出来る冷え性改善プログラム
美容の的、冷えは夏でも冬でもやってくる。冷え性にお困りの方も多いのでは?
寒い季節がやって来ましたね。
冷え性でお困りの方も多いのでは?
冷え性は美容の大敵!
■ダイエットを妨げる要因に
体が冷えると基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼されにくくなります。
■肌トラブルを引き起こす
血液の循環が滞り、肌のくすみやむくみを引き起こします。
冷え性を解消して美人な体づくり!
■暖かい飲み物で体を温める
[体を温める飲み物]
・紅茶
・烏龍茶
・生姜湯
・ココア
・白湯
モデルの桐谷美玲さんも冷え性対策に白湯を飲んでいるそう!
[体を冷やしてしまう飲み物]
・コーヒー
・緑茶
・牛乳
体を温めるつもりで飲んでいたのに…という方も多いのでは?
■簡単なエクササイズを取り入れる
・ブラブラ運動
手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。血液が末端に流れやすくなります。
・グーパー運動
冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。なかなかしない動きになるので、血流が良くなるのを感じられます。
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