いつもダイエットが三日坊主で終わっちゃうあなたへ。

三日以内に終わる超短期集中型ダイエットをご紹介!

土日にぱぱっと終わらせて月曜は理想の自分で始めましょう♡

24時間プチ断食

前日準備

いよいよ明日から断食スタートです。

夜はスープや野菜ジュースなど軽めにしておきましょう◎

当日

この日は水分のみ摂取します。

お風呂にゆっくりつかったり、映画を観たりしてのんびり過しましょう。

コーヒーなどのカフェインが強いものはおすすめしません。


翌日

1日食べ物を摂取しなかったので腸が空っぽ状態です。

刺激を与えないようにお粥など消化の良いものを食べましょう。

夜は油っぽいものでなければ大丈夫です。

48時間フルーツ断食

前日準備

フルーツ断食に備えてがっつり食べておきましょう!

ただし夕食は20時までには済ませておいて下さい。

当日

フルーツ断食のルール

フルーツと水はどれだけ摂っても大丈夫です。

ただし、午前中は体内の排泄が活発になる時なのでフルーツの酵素を最大限に活かすために

フルーツは1種類のみにしてください。

翌日

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