いつもダイエットが三日坊主で終わっちゃうあなたへ。

三日以内に終わる超短期集中型ダイエットをご紹介!

土日にぱぱっと終わらせて月曜は理想の自分で始めましょう♡

24時間プチ断食

前日準備

いよいよ明日から断食スタートです。

夜はスープや野菜ジュースなど軽めにしておきましょう◎

当日

この日は水分のみ摂取します。

お風呂にゆっくりつかったり、映画を観たりしてのんびり過しましょう。

コーヒーなどのカフェインが強いものはおすすめしません。


翌日

1日食べ物を摂取しなかったので腸が空っぽ状態です。

刺激を与えないようにお粥など消化の良いものを食べましょう。

夜は油っぽいものでなければ大丈夫です。

48時間フルーツ断食

前日準備

フルーツ断食に備えてがっつり食べておきましょう!

ただし夕食は20時までには済ませておいて下さい。

当日

フルーツ断食のルール

フルーツと水はどれだけ摂っても大丈夫です。

ただし、午前中は体内の排泄が活発になる時なのでフルーツの酵素を最大限に活かすために

フルーツは1種類のみにしてください。

翌日

関連するまとめ

衛藤美彩って知ってる?美しい、可愛い、色っぽい3連打!乃木坂46の注目株♡

今絶大な人気を誇る乃木坂46のメンバーの中で、白石麻衣さんや西野七瀬さんと劣らない実力と人気を誇っているのが…

Milk / 646 view

細胞レベルから攻める!1ヶ月で美肌になるための食事法

本気で取り組めば、あなたの肌質はみるみる変わる一ヶ月になります。むしろ肌質を根本的に向上させるためには一ヶ月…

beauvo編集部 / 7290 view

【美容師の本音に迫る】「あ〜困った!」6タイプのお客様2016

美容室でいつも綺麗にしてくれる美容師さん。ニコニコしているけど実はこう思ってるかも?美容師の本音に迫ります。

beauvo編集部 / 125723 view

美容家が実践している!食べても太らない食べ方メソッド

本日は私が実践している食べても太らないダイエット法をご紹介。ケンタッキーやジャンクフードが大好きで最低週1回…

beauvo編集部 / 1554 view

大人気モデル、ミランダ・カーの美とスタイルの秘密。

世界中で愛されているトップモデルのミランダ・カー。最近は日本でもCMや雑誌で大活躍でそのキュートな顔立ちと抜…

beauvo編集部 / 1522 view