1ヶ月で脚やせを叶える!!

ちょっとむくんだ脚や太い脚でも、

タイツやパンツで隠せていた助かる春はもうすぐ終わり、

いよいよ素足で勝負の春がすぐそこまで!

タイツを脱ぎ捨てた時、

夏本番の残り1ヶ月で

誰もが振り向く美脚になっておきませんか?

ここでは、一ヶ月で美脚になれる方法をご紹介致します。

そもそも男性は美脚好き

ある雑誌のアンケートによると、

男性が女性を見る際まず始めに目が行くのが顔、胸、

続いて脚だそうです。

特に近年は美脚好き男性が急増しており、

意中のあの人を振り向かせるのに美脚はマストです。

美脚になる方法

1、脚を組まない

私の周りのモデルさんや美脚の持ち主達の共通点。

彼女達はどんな時でも

絶対脚を組んで座りません。

脚を組むと身体が歪み痩せにくい体型になる上、

座りながら脚を閉じる際に

内股の筋肉が鍛えられすっきり細ももになります。

まずは脚を組まないところから始めましょう。

2、マッサージする

これはもう定番ですが、むくみは次の日に持ち越さない事。

むくみを放っておくと

その上から脂肪や筋肉がつき

そのむくみが固くて落ちにくい脂肪に変わります。

太い脚になってしまう前に、予防する事も大事です。

3、適度なエクササイズ

ついてしまった脂肪は落とすしかありません。

食事制限だけでは筋肉量が落ち、

脂肪が増えるだけです。

かと言ってむきむきになる必要はないので、

1日30分〜1時間位のウォーキング

駅の階段はエスカレーターではなくて階段で上る、

寝る間にスクワット10回。

ジムに行かなくても、これでけすれば十分です。

4、脚痩せに効く食事、食べ物

◇カリウム→ワカメ等の海草類、新鮮な野菜や果物

水分排出を助けてくれるカリウム。

むくみ防止の為にもたくさん摂りましょう。

◇お水→1日1.5リットル以上

カフェインではなくてお水を摂る事が重要。

体内の毒素や排出物を出すためにも

お水はたくさん飲むのが正解です。

NG食べ物

◇乳製品→牛乳、バター、生クリーム、アイスクリーム

◇お菓子、スウィーツ全般

脂肪の分解をさまたげ、

体内に脂肪として貯蓄しやすいのが以上の食べ物。

美脚になりたいなら、しばらく我慢した方が良さそう。

意外にも、日常な些細な行動だけで

美脚になれる事にお気づきですか?

ちょっとした心がけが愛され美脚への道なのです。

春まで残り一ヶ月!!

誰もが振り返る美脚美人になりましょう♪

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