焼きフルーツの美容効果

寒い季節がやってきましたね。 美容のためにフルーツを摂りたいけど身体が冷えちゃいそう… そんなあなたに朗報です♡
焼きフルーツは美味しいだけじゃなくて身体にもいいことがたくさんあるんです!

・便秘改善

腸は美容に直結している臓器で、腸を健やかに保つことは重要と言われている。しかし、冬は寒さで腸の血流が滞るほか、運動不足になりやすいため外から腸へ刺激を与える機会が少なくなりがち。また、汗をかく夏と比べると水分の摂取量も少なくなりやすいため、便が固くなって便秘を起こしやすくなるという

→ホットフルーツにはそんな冬場の腸の働きを活発にしてくれる効果が♡

・美肌効果

果物の皮に含まれるポリフェノールやフラボノイドといった美容に良い成分が焼くことにより果実部分まで浸透するそう。
また、生のままで皮を食べることは消化によくないためオススメできませんが、焼くことで皮も食べられるようになるので
ぜひ皮ごと食べて美容成分を効率良く摂取しましょう!

・ダイエットに最適

フルーツを焼くことで果物の水分が抜け、味が濃くなります。
さらに焼くことで果物内のクエン酸が破壊され甘みが増すため、焼きフルーツは満足度の高いダイエット中のおやつになるんです♡

おすすめ焼きフルーツ

■りんご

りんごにはペクチンという食物繊維やビタミンCなど美容に欠かせない成分がギュッと詰まっています。
また、このペクチンは加熱すると働きが高まるためより身体にいいものに◎

ローラさんがインスタで披露した、りんごのココナッツオイル焼き
りんごをココナッツオイルでソテーしてシナモンをふりかけるだけ!
ココナッツオイルにはダイエット効果や美容効果なども期待されているので
焼きフルーツとの相乗効果でより綺麗になれそうですね!
他にもたくさんのアレンジ方が◎

■バナナ

むくみや便秘を改善してくれたり免疫力まで高めてくれたり! バナナはとっても優秀なんです◎

関連するまとめ

女子会するならここ!表参道のおしゃれカフェ

女子会の幹事になったけど、場所が決められない…!そんなあなたにオススメのお店、ご紹介します。

beauvo編集部 / 3834 view

思わずよだれが出ちゃう...手書き加工が可愛すぎる!美味しい食べ物グラムはこちら。【…

コンビニお菓子、甘いスイーツ!甘いもの好きな女子、スイーツ男子必見!見てるだけで幸せな気持ちになれちゃう♡イ…

beauvo編集部 / 3404 view

寒い日はお鍋であったまろ♡いつもと違うお家鍋レシピ

さむーい冬は毎日でも食べたくなるのがお鍋!野菜もたっぷりとれて栄養価満点◎ただ同じような鍋になっちゃう?!な…

beauvo編集部 / 2770 view

ぱぱっと簡単美味しい♡ヘルシー丼レシピ

料理するの面倒くさい… そんな時大活躍するのが丼! 簡単なのに見栄え良し味良し、更にはヘルシーな丼レシピ…

beauvo編集部 / 2662 view

やる気のでない今だからこそ、「食欲の梅雨」始めました♡

遂に待ちに待った夏!!、、、の前にやってくるのは苦手な梅雨。 そんな時こそ美味しいものを食べて気分転換をしま…

beauvo編集部 / 1816 view

関連するキーワード