焼きフルーツの美容効果

寒い季節がやってきましたね。 美容のためにフルーツを摂りたいけど身体が冷えちゃいそう… そんなあなたに朗報です♡
焼きフルーツは美味しいだけじゃなくて身体にもいいことがたくさんあるんです!

・便秘改善

腸は美容に直結している臓器で、腸を健やかに保つことは重要と言われている。しかし、冬は寒さで腸の血流が滞るほか、運動不足になりやすいため外から腸へ刺激を与える機会が少なくなりがち。また、汗をかく夏と比べると水分の摂取量も少なくなりやすいため、便が固くなって便秘を起こしやすくなるという

→ホットフルーツにはそんな冬場の腸の働きを活発にしてくれる効果が♡

・美肌効果

果物の皮に含まれるポリフェノールやフラボノイドといった美容に良い成分が焼くことにより果実部分まで浸透するそう。
また、生のままで皮を食べることは消化によくないためオススメできませんが、焼くことで皮も食べられるようになるので
ぜひ皮ごと食べて美容成分を効率良く摂取しましょう!

・ダイエットに最適

フルーツを焼くことで果物の水分が抜け、味が濃くなります。
さらに焼くことで果物内のクエン酸が破壊され甘みが増すため、焼きフルーツは満足度の高いダイエット中のおやつになるんです♡

おすすめ焼きフルーツ

■りんご

りんごにはペクチンという食物繊維やビタミンCなど美容に欠かせない成分がギュッと詰まっています。
また、このペクチンは加熱すると働きが高まるためより身体にいいものに◎

ローラさんがインスタで披露した、りんごのココナッツオイル焼き
りんごをココナッツオイルでソテーしてシナモンをふりかけるだけ!
ココナッツオイルにはダイエット効果や美容効果なども期待されているので
焼きフルーツとの相乗効果でより綺麗になれそうですね!
他にもたくさんのアレンジ方が◎

■バナナ

むくみや便秘を改善してくれたり免疫力まで高めてくれたり! バナナはとっても優秀なんです◎

関連するまとめ

ぱぱっと簡単美味しい♡ヘルシー丼レシピ

料理するの面倒くさい… そんな時大活躍するのが丼! 簡単なのに見栄え良し味良し、更にはヘルシーな丼レシピ…

beauvo編集部 / 1800 view

甘党のあなたへ。『和菓子』で美味しく美人になりましょ♡

お菓子がやめられないけど痩せたい!可愛くなりたい!というあなたにお得なお菓子があるのです♡それが和菓子。和菓…

beauvo編集部 / 1918 view

自分を見つめる時間を大切に。自由が丘で1人でのんびりできるカフェ

お洒落カフェスポット自由が丘。そんな自由が丘で、落ち着いた雰囲気と美味しいご飯に囲まれてたまには一人でのんび…

beauvo編集部 / 1121 view

東京都内のサラダランチで行きたい!健康&インスタ映え。モデル御用達!サラダ専門店♡

オシャレで、健康的で、フォトジェニック、そして女子力アップな「サラダランチ」。東京都内で足を運びたくなるサラ…

Milk / 5689 view

新宿deランチ♡大人の女子会やデート、家族とのくつろぎタイムにピッタリなおしゃれな癒…

新宿で、おしゃれ&癒しランチと言ったらここ! 女子会、デート、家族Day・・・と様々なシーンにぴったりなお店…

kom / 1035 view