師走に入り、どんどん忙しくなりリラックスできる時間が最近ないかも!とお困りのあなたのために!
リラックス効果の高いヨガポーズ紹介します。
誰でも簡単に、お家で出来るので是非試してみてくださいね。

■チャイルドポーズ

ヨガ動画 (1-1) :バラーサナ チャイルドポーズ - YouTube

出典:YouTube

チャイルドポーズで鼓動を感じましょう。

こちらはストレスに効果があります。ストレス溜まっている、そんな方試してみてください。
朝いちばんに伸びとして行っても気持ちがいいです♡

■三角のポーズ

ヨガ 三角のポーズ よくある注意点 詳細解説 trikonasana yoga attention - YouTube

出典:YouTube

三角のポーズです。
こちらのポーズ見たことある!という方も多いハズ!
リラックスできる上にシェイプアップ効果も!

■しかばねのポーズ

ワンポイントヨガ〜屍のポーズ〜 斎藤未知 C CHANNEL - YouTube

出典:YouTube

しかばねのポーズです。すごい名前ですよね!
脳を休めてくれるのでリラックス効果抜群のポーズです。さらに、頭痛や不眠症緩和の効果も。
夜、寝る前に取り入れてみてもいいかもしれません。体の軸を感じていきましょう!

いかがですか?
忙しい、最近眠れないなんていうあなたも、このポーズを試してストレスを吹き飛ばしてみませんか?

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