師走に入り、どんどん忙しくなりリラックスできる時間が最近ないかも!とお困りのあなたのために!
リラックス効果の高いヨガポーズ紹介します。
誰でも簡単に、お家で出来るので是非試してみてくださいね。

■チャイルドポーズ

ヨガ動画 (1-1) :バラーサナ チャイルドポーズ - YouTube

出典:YouTube

チャイルドポーズで鼓動を感じましょう。

こちらはストレスに効果があります。ストレス溜まっている、そんな方試してみてください。
朝いちばんに伸びとして行っても気持ちがいいです♡

■三角のポーズ

ヨガ 三角のポーズ よくある注意点 詳細解説 trikonasana yoga attention - YouTube

出典:YouTube

三角のポーズです。
こちらのポーズ見たことある!という方も多いハズ!
リラックスできる上にシェイプアップ効果も!

■しかばねのポーズ

ワンポイントヨガ〜屍のポーズ〜 斎藤未知 C CHANNEL - YouTube

出典:YouTube

しかばねのポーズです。すごい名前ですよね!
脳を休めてくれるのでリラックス効果抜群のポーズです。さらに、頭痛や不眠症緩和の効果も。
夜、寝る前に取り入れてみてもいいかもしれません。体の軸を感じていきましょう!

いかがですか?
忙しい、最近眠れないなんていうあなたも、このポーズを試してストレスを吹き飛ばしてみませんか?

関連するまとめ

あの芸能人も感じてる!美ボディが欲しいならピラティスを始めてみよう♡

ヨガと並んで流行中のピラティス。あの芸能人や海外セレブも取り入れてるんです!

beauvo編集部 / 1695 view

買い物帰りに行きたい!「渋谷」にあるクチコミで評判のいいおすすめマッサージ店まとめ

普段お疲れの皆さんのために、渋谷にあるクチコミで評価の高いサロンbeauvoが集めました!立地条件は抜群◎お…

beauvo編集部 / 1038 view

スタッフは全員女性。安心して通える骨盤矯正・整体まとめ【新宿・池袋】

体の歪みや、痛みを感じた時に、骨盤矯正や、整体を探すけど、男の人だったら嫌だという人や、怖いなど考えてしまい…

beauvo編集部 / 1473 view

つら〜い肩こり腰痛に効く。骨盤矯正・整体まとめ【渋谷・新宿・銀座・池袋・自由が丘】

毎日のお勤めご苦労様です。会社勤めでも、主婦の方でも、生活している時にきになるのが肩こり・腰痛。普通に生活し…

beauvo編集部 / 1250 view

癒やされたい!赤坂・六本木にある口コミのいいマッサージ店まとめ

疲れているけど、店舗探すのも一苦労。多すぎて選べない!そんなあなたのために、ここに行っておけば間違いなしのお…

beauvo編集部 / 1038 view