スムージで美人生活♡

最近、美意識の高い女性には習慣化している朝ごはん=「スムージー」。
美容家にはスムージー生活(略してスム活!)をしていない人なんて見たことも聞いたこともないっ!
スムージーにすることで、野菜や果物の酵素を効率的に体に摂り入れやすくします。

これは酵素が持つ、「摺り下ろすことで細胞が壊され、より活性化しやすい」という特徴によるものです。
野菜や果物を使ったスムージーは、アンチエイジング効果・ダイエット効果・美肌効果など様々な効能がありますが、今回はさらにそれぞれの効果を引き出すスムージーレシピをご紹介♡

あなたの悩みになったスム活で、毎日スッキリ健康的に美しさを高めましょう!

アンチエイジングをしたいあなたは・・・

抗酸化スムージー

<使用している食材>
・ホウレン草
・バナナ

ホウレン草に含まれているルテインは抗酸化作用の強い成分で、アンチエイジングにぴったりの食材です。
葉酸やビタミンC、ビタミンE、βカロテンも豊富なホウレン草は、体を若々しく健康的に保つための栄養素が凝縮された野菜の一つ。
また、バナナもビタミンB群が豊富なので一杯で必要な栄養素がたくさん摂れるスムージー。
ナトリウム(塩分)を排出する働きをするバナナのカリウム効果で、浮腫みとも無縁の健康体を目指しましょう!

さらにダイエット効果を高めたいあなたは・・・

<使用している食材>
・トマト
・人参
・バナナ
・いちご
・ブルーベリー
・クランベリー

活性酸素を減らす成分リコピンと、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やすリノール酸を多く含んだトマトはダイエットに打ってつけ!
人参は免疫力を高めるので、ダイエット中の健康をお約束します♡人参の食物繊維、バナナのカリウムで快便効果もあるこのスムージは−、総食材量が6種類と多めですが、イチゴ・ブルーベリー・クランベリーのアントシアニン効果でアンチエイジングも可能なのです!
ダイエット効果を高めて、さらに+αの効能を手に入れたいならダイエットREDスムージーに決まり♡

W酵素でダイエットスムージー

<使用している食材>
・キャベツ
・パイナップル

キャベジンで有名なビタミンUが豊富に含まれているキャベツは、胃の粘膜を保護する働きがあり、お腹に優しくダイエットができます。
酵素の王様パイナップルとキャベツの酵素のW酵素パワーで朝から代謝をUPさせてくれる、このスムージー。v
パイナップルは食物繊維も豊富なので、快便効果もあり、体内から痩せやすい体へ。
キャベツの甘さとパイナップルの酸味が、カクテルのような味わいを彷彿とさせる大人なスムージーです♡

美肌を叶えたいあなたは・・・

美容スムージー

<使用している使用している食材>
・グレープフルーツ
・パイナップル

ビタミンCに特化したスムージーは、酸味が効いた爽やかな甘さの味わいが特徴です。
グレープフルーツの香りはストレスの軽減にも効果があり、美容の大敵であるイライラをなかったことに♡
パイナップルの食物繊維で、腸内をキレイに保ち、便秘を解消します。
美容に持って来いの効果を沢山持ち合わせた美容スムージーは、2種類の果物だけで作れる点も、嬉しいポイント♡
手軽に美容をサポートするスムージーです。

お通じを良くしたいあなたは・・・

すっきりスムージー

<使用している食材>
・バナナ

カリウム豊富なバナナを使って、美容の邪魔者「便秘」を解消しましょう!
老廃物や毒素が溜まってしまうと、浮腫みやセルライトの原因にも・・・。
塩分を摂り過ぎると、毒素を溜め込みやすい体にしてしまうため、カリウムで体外に排出するサポートを!
毎日の快便がダイエットと美容の鍵を握るので、便秘気味の方は毎朝飲む習慣をつけると、大分楽になりますよ♡

今回は、悩み別に特化したスムージーのご紹介をしました。

お腹のリズムを整えて、朝から元気にスム活しましょう♡

関連するまとめ

衛藤美彩って知ってる?美しい、可愛い、色っぽい3連打!乃木坂46の注目株♡

今絶大な人気を誇る乃木坂46のメンバーの中で、白石麻衣さんや西野七瀬さんと劣らない実力と人気を誇っているのが…

Milk / 133 view

あのときキレイにしていれば……夏の○○失敗談

夏真っ盛りのこの季節。薄着で肌の露出が増えたり、海やプールに出かけたりと、ムダ毛処理の甘さが命取りになるイベ…

beauvo編集部 / 146 view

知らなきゃ損!エステに行くべき最高なタイミング

自分へのご褒美に、さらなる美しさを求めて足を運ぶエステ。リラックス効果も相まって、その美容効果はバツグンです…

beauvo編集部 / 3559 view

アンチエイジングや大事な日の前日に。きれいになれちゃうおすすめパック

「明日デートなのに、やばい、肌荒れ!」「明日は大事な用事があるのに、シワがめだつ。。。」「くすみ、やばいかも…

beauvo編集部 / 1322 view

美肌と短期痩せが同時に叶う『グルテンフリーダイエット』のまとめ。

ダイエットで急激な食事制限をするとお肌が一気に老化し、シワ、たるみやくすみの原因となるのは有名な話。でも、ダ…

beauvo編集部 / 814 view

関連するキーワード