スムージで美人生活♡

最近、美意識の高い女性には習慣化している朝ごはん=「スムージー」。
美容家にはスムージー生活(略してスム活!)をしていない人なんて見たことも聞いたこともないっ!
スムージーにすることで、野菜や果物の酵素を効率的に体に摂り入れやすくします。

これは酵素が持つ、「摺り下ろすことで細胞が壊され、より活性化しやすい」という特徴によるものです。
野菜や果物を使ったスムージーは、アンチエイジング効果・ダイエット効果・美肌効果など様々な効能がありますが、今回はさらにそれぞれの効果を引き出すスムージーレシピをご紹介♡

あなたの悩みになったスム活で、毎日スッキリ健康的に美しさを高めましょう!

アンチエイジングをしたいあなたは・・・

抗酸化スムージー

<使用している食材>
・ホウレン草
・バナナ

ホウレン草に含まれているルテインは抗酸化作用の強い成分で、アンチエイジングにぴったりの食材です。
葉酸やビタミンC、ビタミンE、βカロテンも豊富なホウレン草は、体を若々しく健康的に保つための栄養素が凝縮された野菜の一つ。
また、バナナもビタミンB群が豊富なので一杯で必要な栄養素がたくさん摂れるスムージー。
ナトリウム(塩分)を排出する働きをするバナナのカリウム効果で、浮腫みとも無縁の健康体を目指しましょう!

さらにダイエット効果を高めたいあなたは・・・

<使用している食材>
・トマト
・人参
・バナナ
・いちご
・ブルーベリー
・クランベリー

活性酸素を減らす成分リコピンと、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やすリノール酸を多く含んだトマトはダイエットに打ってつけ!
人参は免疫力を高めるので、ダイエット中の健康をお約束します♡人参の食物繊維、バナナのカリウムで快便効果もあるこのスムージは−、総食材量が6種類と多めですが、イチゴ・ブルーベリー・クランベリーのアントシアニン効果でアンチエイジングも可能なのです!
ダイエット効果を高めて、さらに+αの効能を手に入れたいならダイエットREDスムージーに決まり♡

W酵素でダイエットスムージー

<使用している食材>
・キャベツ
・パイナップル

キャベジンで有名なビタミンUが豊富に含まれているキャベツは、胃の粘膜を保護する働きがあり、お腹に優しくダイエットができます。
酵素の王様パイナップルとキャベツの酵素のW酵素パワーで朝から代謝をUPさせてくれる、このスムージー。v
パイナップルは食物繊維も豊富なので、快便効果もあり、体内から痩せやすい体へ。
キャベツの甘さとパイナップルの酸味が、カクテルのような味わいを彷彿とさせる大人なスムージーです♡

美肌を叶えたいあなたは・・・

美容スムージー

<使用している使用している食材>
・グレープフルーツ
・パイナップル

ビタミンCに特化したスムージーは、酸味が効いた爽やかな甘さの味わいが特徴です。
グレープフルーツの香りはストレスの軽減にも効果があり、美容の大敵であるイライラをなかったことに♡
パイナップルの食物繊維で、腸内をキレイに保ち、便秘を解消します。
美容に持って来いの効果を沢山持ち合わせた美容スムージーは、2種類の果物だけで作れる点も、嬉しいポイント♡
手軽に美容をサポートするスムージーです。

お通じを良くしたいあなたは・・・

すっきりスムージー

<使用している食材>
・バナナ

カリウム豊富なバナナを使って、美容の邪魔者「便秘」を解消しましょう!
老廃物や毒素が溜まってしまうと、浮腫みやセルライトの原因にも・・・。
塩分を摂り過ぎると、毒素を溜め込みやすい体にしてしまうため、カリウムで体外に排出するサポートを!
毎日の快便がダイエットと美容の鍵を握るので、便秘気味の方は毎朝飲む習慣をつけると、大分楽になりますよ♡

今回は、悩み別に特化したスムージーのご紹介をしました。

お腹のリズムを整えて、朝から元気にスム活しましょう♡

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