12月に入って忘年会シーズン。
毎日飲んでばかりいたらお腹がきになる…ちょっと太ったかも。なんてことに!
その前に対策を打って誰もが憧れるあの美ボディ、ピラティスで手に入れちゃいましょう♡

■ピラティスとは?

ピラティスとは、身体と精神を結合して同時にコントロールすることで、効果的に精神と肉体を強化することです。
筋トレとは違って、激しく動かず普段動かさないようなインナーマッスルを鍛えるので、筋肉痛になることも!

■ピラティスの効果

【美容面】
・姿勢が良くなる
・歪みがなくなる
・代謝が上がるのでダイエット効果が!
・冷え性改善

【精神面】
・自律神経の乱れを正す
・リラックス効果

■あのセレブもやってる!

ハイスクールミュージカルで大人気、ヴァネッサ・ハジェンズ。
実はヴァネッサもピラティスで痩せた!その効果は?

こんなに美ボディに!
全然違いますよね!あなたもめざせヴァネッサボディ!

あなたも新しい自分、2016年に手に入れてみませんか?

気になる部分やせはここから!

関連するまとめ

カップルで通える!男性OKな東横沿線付近のヨガ・ピラティススタジオ

最近いきなり寒くなってきて、外に出るのが嫌になりますよね。冬だしってダラダラしてたら『太ってきちゃったかも?…

beauvo編集部 / 3292 view

冷え性便秘を解消しましょ!都内の骨盤矯正・整体8選

実は春夏秋冬季節問わず、冷え性って体に影響を及ぼしているのです!冷えや低体温は万病の元ともいわれ、肩こり、頭…

beauvo編集部 / 1154 view

妊婦さんの心と体に。嬉しい効果がいっぱい!マタニティヨガのススメ

芸能人の佐田真由美さんや辻希美さんもやっていたマタニティヨガの魅力をご紹介♡

beauvo編集部 / 658 view

知ってた?ヨガにはこんなにすごい効果があるんです!

多くの効果があることで有名な、ヨガ。皆さんは実際に、ヨガにはどんな効果があるか知っていますか?

beauvo編集部 / 1661 view

体型隠しのロングスカートにさよならを。美脚を手にいれるお家ピラティス講座

暖かくて体型も隠れるから♡ ロングスカートばかり履いていませんか? 冬のその油断が春にも夏にも響きます!…

beauvo編集部 / 719 view

関連するキーワード