ご存知ですか?このつぶつぶ…

バジルシードという、チアシードに続くスーパーフードなんです!

バジルシードとチアシードの違いって?

チアシード
ミント系の果実の種であるのに対しバジルシードはバジルの種

チアシード
500kcal/100gであるのに対しバジルシードは100kcal/100g

なんとバジルシードはチアシードの1/5のカロリーしかないんですね!

バジルシードの効果

■水を含むと10分で約30倍に膨らむ

満腹感を得られるのでダイエットに最適ですね

■腸内環境を整え、便秘解消効果がある

腸内環境を整えると美肌にも繋がります

■脂肪燃焼効果がある

脂肪燃焼まで…!

バジルシードの効果的な食べ方

■普段の食べ物に混ぜる

バジルシードはほとんど味がないため普段の料理に入れるだけで、味を損なわず満腹感だけを得られます。

ただし、加熱してしまうと食物繊維の働きが損なわれてしまうため加熱調理は避けましょう。

■ドリンクとして摂取

こちら成城石井などで販売されているドリンク

お手軽に飲めるのでダイエット中のおやつとしてもぴったりですね◎

忘年会やお正月…太りやすい冬はバジルシードで乗り切りましょう!

関連するまとめ

【新常識】美肌な人は抗糖化美容!あなたの肌はまだ焦げてるの?

日々スキンケアに励んでいる皆様へ。エイジングを気にする歳でもないのに、肌のハリ・弾力・透明感が失われていくの…

beauvo編集部 / 2585 view

間違った美容知識を一刀両断!コラーゲンと皮脂の真実

世の中には勘違い美肌法が沢山出回っています。出ては消える美肌法、本当に美肌になるなら出ても消えないはず。だか…

beauvo編集部 / 1234 view

目元で印象は決まる。初心者さんのためのマツエクとまつげパーマの違い徹底比較します!

あって一番初めに見る目元。人の印象って目元できまるってしってましたか?そんな印象をきめる目元だからこそ迷って…

beauvo編集部 / 2809 view

いつまでムダ毛処理するの?脱毛でツルツルな美肌を手に入れろ♡メリット&サロン選びのポ…

自分で行うムダ毛処理、正しくできているのでしょうか? 冬の間はおざなりになっていたムダ毛処理。 薄着になって…

kom / 374 view

思わず触れたくなる髪にはヘアケアが必須!その理由とは?

紫外線、ブラッシング、枕との摩擦など…日常生活の中でも、毛髪はダメージを受けています。さらに、ヘアカラーやパ…

beauvo編集部 / 1678 view

関連するキーワード