ご存知ですか?このつぶつぶ…

バジルシードという、チアシードに続くスーパーフードなんです!

バジルシードとチアシードの違いって?

チアシード
ミント系の果実の種であるのに対しバジルシードはバジルの種

チアシード
500kcal/100gであるのに対しバジルシードは100kcal/100g

なんとバジルシードはチアシードの1/5のカロリーしかないんですね!

バジルシードの効果

■水を含むと10分で約30倍に膨らむ

満腹感を得られるのでダイエットに最適ですね

■腸内環境を整え、便秘解消効果がある

腸内環境を整えると美肌にも繋がります

■脂肪燃焼効果がある

脂肪燃焼まで…!

バジルシードの効果的な食べ方

■普段の食べ物に混ぜる

バジルシードはほとんど味がないため普段の料理に入れるだけで、味を損なわず満腹感だけを得られます。

ただし、加熱してしまうと食物繊維の働きが損なわれてしまうため加熱調理は避けましょう。

■ドリンクとして摂取

こちら成城石井などで販売されているドリンク

お手軽に飲めるのでダイエット中のおやつとしてもぴったりですね◎

忘年会やお正月…太りやすい冬はバジルシードで乗り切りましょう!

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