女性に大人気のヨガ。
よく聞くホットヨガと普通のヨガ、あなたは違い知っていますか?

ヨガとホットヨガの違い

実は、違いは『室温』のみ。
ではなぜホットヨガが人気なのでしょうか?
ヨガのメリットはこちら(ヨガの効果)にて説明しましたが、その他にもあるのです!

■ホットヨガのメリット

温度38~39度、湿度60~65%の部屋行っていきます。
そのため、筋肉が柔らかくなりやすいので汗をかきやすくなります。
さらに、血の巡りが良くなるので老廃物の排出を促してくれる効果も!

■ホットヨガのデメリット

デメリットとしては、呼吸がしにくい状態になるので体力を奪われやすいです。
そのため、体力に自信がない方には苦しく感じてしまうかもしれません。

はじめはヨガから始めることや、自分のペースを守り途中途中で休憩を入れてみるのも◎
水分補給は必ず行いましょう!

■オススメホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店

こちらのスタジオは全国展開されているのでお近くの場所でホットヨガを探してみてください!
新宿東口店は駅近で定休日なしです。
水素水やエンダモロジー導入されているので、相乗効果が期待できます♡

SiMPLE 渋谷本店

渋谷にあるシンプル。
こちらは溶岩を使った作りで、角質ケアもできてしまう優れたスタジオです♡
お買い物帰りに行けるのも嬉しい!

ALLURE恵比寿本店

とっても綺麗な恵比寿のALLURE。
スタイリッシュな空間で美意識も上がっていきそう。

あなたもホットヨガで健康的なボディを目指してみてください♡

こちらもチェック♡

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