料理するの面倒くさい…

そんな時大活躍するのが丼！

簡単なのに見栄え良し味良し、更にはヘルシーな丼レシピをご紹介♡

鶏ささみ180ｇ

アボカド 1個

きゅうり 1本

●しょう油大さじ3

●生わさび（市販チューブ）5ｃｍ

●白いりごま大さじ2

酒少々

酢飯適量

刻みのり適量

絹ごし豆腐　　160g

納豆　　1パック

プロセスチーズ　　1個

ブロッコリースプラウト　　少し

塩、黒コショウ、ごま油　　適量

ご飯　　2杯分

木綿豆腐 200g

かぼちゃ 1/8個(100g)

パプリカ 1/2個(50g)

茄子 1本(90g)

しょうゆ 大さじ2

みりん 大さじ2

砂糖 大さじ1

酒 大さじ1

片栗粉 適量

ごま油 大さじ3

大葉 10枚

ねぎ（白髪ねぎ） 1/2本分

ご飯 2杯分

炊きたてご飯茶碗軽く1膳分

生ハム小３～4枚

胡瓜（中） 1/3本～

ミニトマト２個

クリームチーズ個包装１個分

胡桃２～３粒程度

ハーブソルト適量

レモン汁適量

エキストラバージンオリーブオイル小さじ１～

わさびお好み量

刻みのり適量