ヨガもピラティスも何となく知ってるけど詳しい違いはわからない….

ピラティスはヨガをもとに作られているため似ている点も多くありますが

ピラティスならではの美容効果もたくさんあるんです♡

ピラティスとヨガの違い

・ヨガは身体のストレッチと精神的リラックス効果に重点を置いている

・ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨格を矯正することに重点を置いている



どちらも健康法として効果的ですが、ピラティスは筋肉をより強化するために有効です。

ピラティスの効果

脂肪燃焼効果

インナーマッスルを鍛えるため基礎代謝が筋肉量が増え基礎代謝が上がります。
基礎代謝があがると脂肪を燃焼しやすくなります。

・姿勢が良くなる

インナーマッスルを鍛えると姿勢も良くなります。正しい姿勢を身につけるとぽっこりお腹の解消、肩こりや腰痛の改善、腸内環境の改善など様々な効果があります。

姿勢が良い人は猫背の人よりも美人に見えますよね♡

・冷え性解消

筋肉が固まっていると血流が悪くなってしまいます。

ピラティスには体を柔らかくする効果もあるので、血の巡りを良くなり冷え性も解消されます。

いかがでしたか?ピラティスにはキレイのヒントがたくさんあるんです♡

さっそくはじめよう♡

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