ヨガもピラティスも何となく知ってるけど詳しい違いはわからない….

ピラティスはヨガをもとに作られているため似ている点も多くありますが

ピラティスならではの美容効果もたくさんあるんです♡

ピラティスとヨガの違い

・ヨガは身体のストレッチと精神的リラックス効果に重点を置いている

・ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨格を矯正することに重点を置いている



どちらも健康法として効果的ですが、ピラティスは筋肉をより強化するために有効です。

ピラティスの効果

脂肪燃焼効果

インナーマッスルを鍛えるため基礎代謝が筋肉量が増え基礎代謝が上がります。
基礎代謝があがると脂肪を燃焼しやすくなります。

・姿勢が良くなる

インナーマッスルを鍛えると姿勢も良くなります。正しい姿勢を身につけるとぽっこりお腹の解消、肩こりや腰痛の改善、腸内環境の改善など様々な効果があります。

姿勢が良い人は猫背の人よりも美人に見えますよね♡

・冷え性解消

筋肉が固まっていると血流が悪くなってしまいます。

ピラティスには体を柔らかくする効果もあるので、血の巡りを良くなり冷え性も解消されます。

いかがでしたか?ピラティスにはキレイのヒントがたくさんあるんです♡

さっそくはじめよう♡

関連するまとめ

安心してください。やってますよ。夜遅くてもやってるピラティス教室♡【渋谷区】

毎日お仕事で忙しい方にとって、遅くまでやっているジムって重要ですよね。そんなあなたの願いを叶えてくれるジムが…

beauvo編集部 / 1237 view

ヨガの効果は健康管理だけじゃない!知ってた?ヨガダイエットの効果

多くの芸能人たちも行なっているヨガ。健康管理や姿勢補正、リッラクス効果はもちろん、ダイエットにも効果的である…

beauvo編集部 / 709 view

会社帰りに行きたい!「恵比寿」にある口コミで評判のいいマッサージ店まとめ

毎日の仕事や、携帯による疲れをそろそろ改善したいですよね。放っておくとどんどんひどくなる一方。ふらっと入って…

beauvo編集部 / 1696 view

お店選びするならここを見よ!失敗しないピラティス教室の選びかた

いざピラティスを始めてみよう!と思っても意外と教室が多くてどこにすればいいかわからない…という方も多いのでは…

beauvo編集部 / 1151 view

効果抜群!口コミで人気のある鍼灸治療院まとめ

いつもの疲れを癒やしたい、けれど、どの医者に行けばいいかわからない‥。そんなときは鍼灸の効果を試して見るチャ…

beauvo編集部 / 1795 view