今女性に大人気のヨガ。

実はヨガにも色々な種類があるんです!

目的に合わせて自分に合ったヨガを見つけちゃいましょう♡

ダイエット系

・ホットヨガ

高温多湿の環境で行うヨガ。

温めて行うため代謝がアップし、大量の汗をかくのでデトックス効果もあります。

・ハリウッドヨガ

エアロビクスの要素をプラスしたヨガ。

身体の歪みを矯正する効果もあるので部分痩せも期待できます。

筋力・体力系

・パワーヨガ

激しく動くため筋力がつきます。

また、瞑想効果もあり人気のヨガです。


・マタニティヨガ

激しい運動ができない妊婦さんのためのヨガ。

体力をつけ、体調を整える効果があります。

精神・リラックス系

・ハタヨガ

日本のヨガスタジオで多く取り入れられているヨガ。

心と身体・精神の健康を目的としています。


・カルマヨガ

『行いのヨガ』とも呼ばれ、自分の人生について考えるヨガとも言えます。

自己鍛錬や精神統一をしたい人におすすめのヨガです。

次は試してみて♡

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